Jak zawsze być w pełni zmotywowanym? Co robić, aby mieć ochotę na robienie rzeczy, które niespecjalnie lubimy robić? To wszystko w dzisiejszym poście :)
Ostatnie tygodnie w cale nie zachęcają do robienia różnych rzeczy, a już na pewno do wychodzenia na zewnątrz! Gdybym tylko mogła siedziałabym całymi dniami w domu pod kocykiem z dobrą książką i gorącą herbatą z sokiem malinowym mojej babci ^^ Niestety czas leci, a obowiązków cały czas przybywa. Zdarza mi się często, że odkładam jakieś sprawy na następny dzień, które potem się nawarstwiają i jestem zła sama na siebie, że jestem taka leniwa...
Czy można szybko wyzwolić w sobie motywację do działania?
Tak na prawdę każdy z nas ma w sobie choć odrobinę motywacji, tylko nie zawsze jesteśmy w stanie ją wyzwolić w odpowiednim momencie.
5 sposobów na zwiększenie motywacji:
1. Rozpocznij zadanie od czegoś prostego.
Nie musisz od razu przenosić gór. Dobrze jest zacząć od takiego zajęcia, które nie wymaga wielkiego
wysiłku. Nie chodzi przecież o to, by zmęczyć się już na starcie. Niech
pierwsze z listy zadań, które masz do wykonania, będzie łatwe i
przyjemne.
2. Uświadom sobie, c0 Cię zniechęca.
Dobrze jest odkryć pokusy, które odciągają Cię od osiągania celów.
Pomyśl, co robisz zamiast zadań, które chcesz wykonać - internet, oglądanie serialu? Postaraj się walczyć z
czasozabieraczami. Możesz się nim nagradzać za dobrze wykonane zadanie.
3. Analizuj cele, pozytywne konsekwencje zrealizowania celu i negatywne konsekwencje niezrealizowania celu.
Najważniejsze to robić to, co ma sens! Jeśli dowiemy się, co jest dla
nas naprawdę ważne to łatwiej będzie nam się za to zabrać. Gdy
uświadomimy sobie negatywne konsekwencje nie zrobienia czegoś, to także
szybciej będziemy chcieli wziąć się w garść.
4. Wizualizuj się
Najlepiej znajdź zdjęcie swojego celu i powieś go w widocznym miejscu.
To powinno pomóc Ci skoncentrować się na Twoim zadaniu, zmobilizować Cię
do działania na dłuższą metę! Jeśli zapomnisz o nim, stracisz
motywację.
5. Zawsze myśl pozytywnie
Zapomnij o negatywnych uczuciach. Odrzucaj wszystkie złe przeczucia. Pozytywne myślenie podobno czyni cuda!
Oczywiście pozwalajmy sobie na gorszy dzień! Jesteśmy tylko ludźmi i każdy ma złe dni. Jeżeli one przedłużają się to w tedy nie możemy siedzieć i bezczynnie czekać aż się poprawi. Dlatego stworzyłam ten post :)
A wy macie swoje sprawdzone sposoby na zmotywowanie się? Chętnie je przeczytam!
